Recuperación deportiva

Las técnicas de recuperación o descarga deportiva, se han popularizado como método preventivo de lesiones en aquellas personas que realizan actividad física con frecuencia, sobretodo en niveles competitivos. 

Algunas técnicas  utilizadas en la actualidad son el masaje deportivo, la percusión/vibración y la presoterpia. 

El masaje deportivo, como su nombre lo dice, se basa en técnicas manuales profundas, acompañadas de elongación, movilización y tracciones para favorecer el estado optimo del sistema músculo esquelético.

La vibración o percusión es realizada con un aparato en forma de pistola, la cual favorece a la recuperación de tejido profundo gracias a los movimientos oscilatorios provocados. 

La presoterapia es la realización de un drenaje linfático por medio de un equipo neumático, el cual genera una presión en diversos puntos del cuerpo favoreciendo la recuperación del deportista.

Sus principales efectos terapeuticos son:

• Disminución de la fatiga muscular
• Drenaje de sustancias toxicas del organismo
• Mejora la circulación sanguinea
• Favorece el funcionamiento del sistema linfatico
• Provoca una sensación placeba 
• Favorece la eliminación de tejido adiposo

¿Cómo saber cuál es la ideal para mi? 

Tu fisioterapeuta y entrenador personal pueden asesorarte sobre que técnicas son las ideales para ti dependiendo el tipo de actividad física, comorbilidades, ciclo de entrenamiento y fechas de competición.